Hi,


ich suche dringend ein paar Tipps, wie man die obere Brust gut trainieren kann (vllt ausser Schrägbank?!)

Ich finde das sieht einfach nur top aus, wenn man sein Hemd im Sommer etwas auf hat und oben guckt dann nen top Brustmuskel raus

Vieles ist auch genetisch, das ist mir schon klar, aber vllt gibt es ja auch ein paar nette Übungen.


Meine Brustübungen sehen momentan wie folgt aus:

1. Schrägbank
2. Fliegende auf der Flachbank
3. Bankdrücken (ist aber eine leichte negativ Bank)
4. Frontheben (beide Hände fassen eine Hantel)
5. kann ich schwer erklären die Übungen, aber ich ziehen an einem Gummiband den Arm dabei nach innen


Hoffe ihr könnt mir gute Tipps geben!