mal im ernst... mit 73kg und moderatem kfa ( ka wie derb ei dir liegt ) wär ich mal nich so zimperlich

der durchschnittsgrundverbrauch soll ja irgednwie bei 2000kcal liegen , da kannste also ruhig mal drüber und schaun was passiert

ich würde da keinesfalls strikt nach plan essen , rein damit und gut is

wenn du unbedingt zählen willst dann tu das , würde aber überall wos nur geht obst und gemüse einbauen

mir wären das bissl zu wenig carbs oder fett , wozu brauchst du 3g eiweiß pro kg?

ruhig in richtung abend nochmal carbs rein , nach dem train auf jedenfall ne gute mahlzeit , irgendwo einfach zb paar eier reingeben...