naja 4000-4500kcal sauber zu essen ist auch nicht grad einfach...

@te:
schonmal deine kcal ausgerechnet auf wieviel du genau kommst?
wenn dir deine form egal ist, dann fahr doch die kcal hoch oder drossel etwas dein sportpensum.was soll dieser komische konditionierung-zirkel? soll das in richtung meltdown gehen? dann würd ich eher supersätze machen mit grundübungen und nicht so späßchen wie crunches und wadenheben