Zitat Zitat von dausendeuro
Ja also Kaloriendefizit und joggen !

In welchem Verhältnis soll ich dann in der WOche Joggen/Trainieren(Muskeln beibehalten) gehen?

Und wenn ich Abnehmen will, dann ist der EP ja in Ordnung oder? Habt ihr ne richtlinie wie viel kcal ich am Tag zu mir nehmen soll damit das mit dem ABnhemen passt?

mfg
Lad dir mal KaloMa runter und schau erstmal wieviel kcal du zu dir nimmst.