Danke für eure Antworten

Heute hab ich quasi "Teil 1" vom 4er Split bekommen.

Der lautet: "Rücken"

1)Kabelziehen - 4 Sätze - 12 Wdh.

2) Latziehen zur Brust - 4 Sätze - 12 Wdh.

3) Rudern (Maschine) - 4 Sätze - 12 Wdh.

4) High -row und Low-row Verbundssatz - 4 Sätze - 12 Wdh.



Aber wie schon erwähnt und wie die Mehrheit auch von euch geschrieben hat, würde ich eher auf GK oder 2er Split setzen.

Mit dem WKM Plan habe ich die letzten zwei Monate gearbeitet bis mein Trainer eben diese Woche auf die Idee eines 4er kam.


Dein Trainer hat warscheinlich seinen Trainerschein in einem Wochenendseminar gemacht
Mir erscheint es auch so, dass er zufrieden ist, wenn die Leute was machen.
Also Plan zusammenstellen, aber ob er auf die Person zutrifft oder nicht.......egal.


Gibt es Vorteile wenn man beispielsweise eher auf einen 2er setzt anstatt WKM oder ist das für den Anfang egal ?

Ich hoffe ich stress nicht mit meinen Fragen

Grüße,
Dominik