Zitat Zitat von vaya1989
servus
also erstmal was ich heute zb gegessen habe bzw noch esse:

250 g mq
300 ml milch
4 trockenpflaumen
1 Banane
1 Apfel
2 Spare rips
100g Pute
4 Eier
100 g Pistazien

200 g Schweinefleisch
200 G Putenfleisch

250 g MQ mit Öl



weil ich einfach keine Zeit finde zu kochen


Warum schaffst du es nicht mal die nährwerte und deine körperdaten zu posten?
Wenn es daran schon scheitert wird auch die bb planung nicht gerade gut verlaufen.
Wir wollen dich hier nicht auseinander nehmen sondern helfen.