Zitat Zitat von gaggeis
Kleberson ist ein netter(meistens ) moderatorenkollege von mir.

An deiner stelle würde ich sofern du keinen wettkampfkfa haben möchtest
in den" aufbau" gehen.
Schau dir mal meinen sticky im ernährungsbereich"grober richtwert zum masseaufbau" an.
Wenn fragen sind nur zu.
PS: schaut gut aus

Habe mir deine stickys durchgelesen trotztem bleibt die frage ob ich jetzt damit anfangen sollte oder erst nach dem sommer?