Zitat Zitat von Erik Schädelspalter
bist ja nicht zum ersten mal hier im forum, right?
Also soweit ich mich erinnern kann schon!
Jetzt würde ich aber gerne wissen, weshalb du mich für jemand anderen hälst und wer m.t. ist #popcorn

mein gedankengang war der, dass wenn er vorher kein "hohlkreuz" hatte (wovon ich ausgehe) es dadurch entstanden sein könnte, dass der rückenstrecker sich am stärksten entwickelt hat und man deshalb mit bauchtraining dagegenhalten könnte.
hat bei mir jedenfalls so funktioniert.

dein vorschlag mit dem dehnen is sicher auch nicht verkehrt.
muss man halt ausprobieren.
Achso, jetzt kann ichs nachvollziehen. Ich bin davon ausgegangen, dass er das Hohlkreuz schon vorher hatte, weil ich noch nie gehört habe, dass sich jemand ein Hohlkreuz mit richtigem Training "antrainiert" hätte.
Gab es solche Fälle schon?