Also habe meine Ernährung weitgehend umgestellt.
Heutiger Tag habe ich gegessen:

Morgens: Haferflocken mit Milch
Zwischenmahlzeit: Vollkornbrot mit sehr dünnem Schinken
Mittags: 2 Steaks mit Kartoffelpüree
Zwischendurch und vor dem Training: Äpfel + Bananen und Erdbeeren.

Nun nach dem Training: 500ml Traubensaft.

Da ich aber heute Abend etwas Alkohol trinken werde wollte ich gesättigt sein und habe eine Pizza gegessen. Ist das sehr schlimm wenn sowas in jungen Jahren ( 15 ) bei normalem Körpergewicht vorkommt, wenn man Masse aufbauen will. ?

Heute Nacht vor dem Schlafen verzehre ich noch 250g Magerquark gemischt mit Erdbeer, Birnen Äpfel und Bananenstücken. Ist das i. O ?