Zitat Zitat von MajPay
1) Guter Trainingsplan zum Anfangen. Lass das mal so. Statt Klimmzügen kannst du vorerst Ruderübungen machen.

2) Das Kraftverhältnis passt, die Beine haben nun mal mehr Kraft als die Arme.



Bankdrücken ist eine Übung, die viele Muskeln benutzt. Wenn deine Schulter oder dein Trizeps limitiert wirst du nicht merken, dass deine Brust nicht mehr kann. Aber das ist in Ordnung so. Einfach weitermachen wie bisher.



Das liegt wohl daran, dass du noch nicht lange trainiert aber hochkomplexe Übungen ausführst. Das sollte sich angleichen. Hast du in anderen Lebensbereichen ähnliche Probleme?



Ich würde als erstes das Gewicht reduzieren. Das Körperfett sollte unter 20% runter. Trainingsplan kannst du lassen, finde ich sehr gut. Ernährung kenne ich mich nicht gut aus, wenn ich abnehmen will esse ich einfach etwas "gesünder" und immer etwas weniger als ich will. So 5%-10%, mehr nicht. Ich konnte in den letzten 10 Monaten so ca 20kg abnehmen und habe vor 2 Monaten mein Training wieder begonnen.



Du bist wohl ein Experte, was?
Ja Denk was du willst. Ich halte die Angaben zu seinen Trainingsgewichten für unrealistisch.