Kniebeugen ATG, RAW, no Belt:
3x 100kg
3x 130kg
3x 150kg
3x 160kg
2x 170kg
3x 160kg


Frontbeugen ATG, RAW, no Belt:
4x 100kg
4x 110kg
4x 120kg
4x 130kg


Good Mornings:
3x5x100kg

Balim Balim Beinbeuger, Klimmzüge, Rudern, Bizeps, Bauch