KB: 50 kg, nicht ganz am Limit
KH: 50 kg, für die Hände am Limit
BD: 35 kg
SD: 20 kg, aber nur ca 10-9-8 WDH
KZ: 6-5-4 wenn ich gut drauf bin
Rudern: 30 kg, nicht am Limit (siehe Schulterproblem)

Sonst auf 3x12.

Warum soll ich nur jede 2. Einheit Bauch machen, wenn ich ohnehin keine hohe Intensität hinkriege?

Shrugs hab ich jetzt mal gestrichen.