Wie lang trainierst du denn schon?
gegen ein Whey wäre grundsätzlich nichts zu sagen, aber mit Ernährung erreichst du erstmal schon sehr viel(gibts immer verbesserungen)!

irgendwann musst du dann selber probieren was dir hilft..
z.B.Creatin, Zink, Booster etc.

jeder Körper reagiert anders auf supps!