Tach zusammen.

Hab in letzter Zeit Schmerzen im besagten Bereich, besonders stark nach Tagen an denen ich Kreuzheben/ Kniebeugen/ Beinbeuger gemacht hab. Quasi im hinteren Oberschenkel knapp unterm Gesäßende. Leider halten die Schmerzen auch an Tagen nac

Mache zur Zeit einen Zyklus in dem ich (intensiv, 6-8 WDH) 2xKniebeugen/Beinbeuger und 1xKreuzheben pro Woche habe, davor war es (extensiv, 8-12 WDH) 2x Kreuzheben und 2x Kniebeugen (1x Front).

An der Ausführung wird es (denke ich mal) nicht liegen, da ich da sehr penibel bin und zugleich ein "prüfendes Auge" meiner Mit-Pumper habe. Ich habe die Vermutung, dass es sich um mangelnde Dehnung handeln könnte, weil ich die im Bereich der Beine (zugegebenermaßen) stark vernachlässigt habe. Ich denke nicht, dass es sich um eine Zerrung handelt, da Training problemlos möglich ist. Es sind eher die Phasen schmerzhaft, in denen wenig "Belastung" vorhanden ist (bspw. vorm PC sitzen und Beinposition verändern, gehen). Oder ist es einfach Übertraining weil mein Körper die stetige Belastung nicht mehr packt? Stoff oder irgendwelche anderen Substanzen nehm ich auch nicht, falls von euch was in die Richtung kommen sollte.

Hatte einer von euch schon mal ähnliche Probleme und kann mir helfen? Persönlich würde ich sonst jetzt ne Woche mit allem was Beine angeht pausieren (auch wenn es meinem Herz schmerzt, find ich KH doch am geilsten..) und sobald es geht das Dehnen anfangen, wenn hier jetzt keiner einen guten Tipp für mich hat.

Vielen Dank im Voraus!