Dann hat der Shake ja sowieso kaum einen Sinn, wenn nur Billigprotein wie Erbsen oder Weizenprotein drinnen ist und du ihn noch dazu mit Milch trinkst, was die Aufnahme ebenfalls verzögert.
Da hätte es mehr Sinn dir diesen eckligen Shake zu sparen und stattdessen eine Packung Schinken zu futtern und sonst kauf dir ein gutes Whey Protein, die ich bis jetzt alle hatte waren mit Wasser sehr gut und hab sie kein einziges Mal mit Milch getrunken.