Zitat Zitat von Jackstone
ich würde behaupten, dass zu einem teil die "nicht richtige/optimale" ernährung ein grund ist ,...

ein weiterer könnte unter umständen sogar der plan sein nach dem du trainierst ,...

Welche Verbesserungsvorschläge würdest du mir denn geben?

Habe mir den WKM mal angeguckt. Also Ich trainiere seit meinem Trainingsbeginn mit einem 3er Split. Die Leute im Studio haben mir auch dazu geraten.
Bei dem WKM Plan wird die Schuler ja eigtl. garnicht trainiert und der Trizeps auch nicht oder eben nur sehr lasch, wenn Ich das richtig sehe.
Ich möchte aber gerne alle Muskelgruppen beanspruchen.