Zitat Zitat von kleberson
Klar habe ich dich gemeint

Je, mit 120kg auf Wdh fängt das Ganze ja eigentlich erst an wirklich zu wirken.
Und es gibt auch wenige Ausnahmen, für die es wirklich besser ist keine KB zu machen. Aber man sollte dieser Königsübung auc heine faire Chance geben und damit ist eben ein Willens starkes Training mit Biss über einige Jahre gemeint.
Daher finde ich es immer schade, wenn jemand nach 1-2 Jahren das Handtuch wirft und dann auf die FKB ausweicht. Und da gehts dann auch nicht höher als 100kg, was ja für die Beine nix ist bzw. wird dann oft mit 60/70kg rumgeeiert. Das ganze sieht spektakulär aus schießt aber am Zie lvorbei.


Als Alternative zur Beuge würde ich aber die Beinpresse sehen und nicht die Frontbeuge.
Bei der FKB fehlen eben auf Grund der limitierenden Faktoren und das daraus geringere Gewicht die Möglichkeit große Spannungszustände zu erreichen. Daher bleibt das ganze eine Spielerei.

Würde ich jemanden kennen der es mir vernünftig zeigen könnte würde ich das auch sofort machen.

Das ganze ist aber auch eine art leidensgeschichte.

Ich hattte sehr lange zeit probleme im Unterenrücken. Ischas Nerv eingeklemmt musste andauernd mobilisiert werden. Evtl Strepptokokken infekt in den unteren wirbeln usw.
Heckschuss und immer wieder diese unerträglichen schmerzen.

Es war so unendlich gut wieder gesund zu sein und wirklich volle kann heben und beugen zu könnnen. Denn einerseits ist BB mein Leben andereseits ist die Gesundheit auch wichtig. Und auch wenn richtige Beugen auch mMn immernoch am besten sind, macht es mehr spass sich bei FKB auszutoben als immer diese normalen Beugen nicht wirklich hinzubekommen.

Ich beuge Frontkniebeugen 100-110 für sätze. Zur Zeit auch wieder nicht weil ich meinen Bizepsbrachi entzündet hatte....

Und das beste ist, dass ich jetzt wo es einfach so endgeil läuft wieder einen Tinnitus in der Beinpresse bekommen habe.

Und da ist wieder das Problem. Ich war bei 285*10 wdh max. tiefe in der Beinpresse was ich für mich gar nicht schlecht fand. Luft nach oben jede Te.
Und Butz wieder ein Tinitus.
Atmung achte ich schon drauf aber man geht dann nicht mehr so an seine grenzen. Beine hin oder her.

Ich habe früher auch zu hause im Keller trainiert ohne Rack. Da war die Ablage auch immer ungünstig. FKB habe ich von leicht auf gelernt. Kniebeugensicherlich zu schnell und zu unerfahren erhöht.

Dann war ich in einem gewichtheber verein in dortmund. Die haben mir dann nen holzkeil unter den schuhen empfohlen.
Als ich denen dann über 100kg für wdh vorgebeugt habe, war ich schon mit der stärkste in meinem alter ( 19).
Irgendwie hatte ich dann auch einfach keinen bock mehr.

Nehmen wir jetzt das mcfit wo ich trainiere.

Ich kennen da niemanden, nichtmal von zugucken, der über 150kg beugt.
Und keinen der 120kg sauber beugt.


Mit der ganzen vorgeschichte nervt mich das schon sehr.

Frontkniebeugen sind aber auch wieder gar nicht sooo schlecht wie, du es jetzt so darstellst.

Man kann z.B. eine 100kg Kniebeuge nicht annähernd mit 100kg FKB vergleichen. Ich weiß dass du das auch weißt, aber ich meine nicht nur das gewicht sondern das gesamte Muskelgefühl. Ich glaube die wenigsten die 150kg beugen können, schaffen auch nur annähernd eine FKB mit 100. Ich hab nach 120 auch nur 60 geschafft, und das wird nach oben bei FKB auch nicht besser.
Was mir auch sehr gut gefällt ist, dass ich ohne probleme bis auf 5cm mit meinem gesäß an den Boden herankomme mit einem gesunden gefühl im rücken. Mach das mal mit normalen beugen.

Ich habe Kniebeugen gehasst und liebe Frontkniebeugen. Ist einfach so.

Was mich natürlich sehr wurmt ist dass ich beim beugen nicht wirklich mitreden kann da ich nie über mädchen gewichte hinausgekommen bin.