Hi,
hab mir in den letzten 3 Jahren Training schon einordentliches Kraftniveau aufgebaut.
Allerdings habe ich immernoch Rückenproblem im Lendenwirbelbereich.
Habe da ein Wirbelgleiten.
Nun wurde mir schon oft empfohlen, gerade Kreuzheben und Kniebeuge endlich mit einzubauen, da es die besten Rückenübungen sind und auch sonst das Kraftniveau steigert.
Die Technik müsste eigentlich bei mir stimmen, konzentriere mich sehr.
Gewicht wähle ich deutlich weniger als ich eigentlich bewältigen könnte.
Trotzdem kommt mein Rücken irgendwie nicht mit der Belastung klar, es fühlt sich nicht gerade toll an...
Allerdings will ich diese Übungen beibehalten-Hyperxetensions bringens einfach nicht!
Ich befinde mich echt in nem Teufelskreis...
Hab kein Bock, eines Tages richtige Schmerzen zu bekommen und dann letztendlich doch unters Messer zu müssen.
What should I do???
Vielleicht hat ja jemand die selben Probleme?!
Gruß
LaZy