Zitat Zitat von kleberson
ja, definitiv
Würde dann mit dem schwächeren Arm beginnen.


Um den Rückstand aufzuholen vllt noch einmal zusätzlich in der Woche mit mittlerer Intensität traineiren. Das muss aber dann individuell über Wochen ausprobioert werden.
Würde ja parallel arbeiten. das heißt in die postiton liegen die ich auch bei french press mit der lh einnehme nur dann halt in jede hand eine Kh nehmen und damit dieselbe Bewegung machen wie bei French presS!
in etwa so
http://www.youtube.com/watch?v=T0CvL9-9Rvw[YOUTUBE="http://www.youtube.com/watch?v=T0CvL9-9Rvw"][/YOUTUBE]

bin mir nur nicht sicher ob hammergriff oder mit dem handrücken zum gesicht!?