Kraftwerte?
Übungen die ausgeführt werden?

Ruhe ist sehr wichtig.
Wenn du merkst das du mehr Regeneration brauchst, mit deinem 2er aber top Ergebnisse erzielen kannst, wieso verlängerst du dann nicht einfach die Ruhezeiten, anstatt direkt den ganzen Plan zu kippen?
Lieber mehr Pause als zuwenig.

So wie du das mit den Beinen geschrieben hast ließt es sich als würdest du es bereuen das du begonnen hast Beine zu trainieren. Ich bin allerdings optimistisch und denke mal du wolltest sagen, du bereust das du so spät angefangen hast.

damit es nicht, wie so oft überlesen wird frage ich nochmal:

Kraftwerte?


schämen sich alle eigentlich immer dafür? keiner schreibt da etwas...
und 85 auf der bank und 90 kreuzheben, das kann ich mir nicht sonderlich gut vorstellen.