Zitat Zitat von :'D
Woher willst du den Wissen, das die Erfolge anders nicht besser ausfallen könnten?

Was willst du denn noch mehr? Willst du jede Woche alles ändern weil es vllt immer nochmal besser geht? Nur zu.

Ich mein das er 10kg zugenommen hat, hat ja nicht wirklich viel mit dem Training zutun, dann hat er halt mal richtig gegessen, aber das mal dahingestellt, also rätst du ihm zu einem 3er?

Das ist ein 2er-Split


Nur weil er 10kg zugenommen hat?
ja, okay vllt wären es mit einem super-duper optimalen Plan und 2 Salatblättern mehr am Abend 10,1kg geworden.
Wei gesgat man kann sich auch ins Verderben optimieren.
Wenn es gut läuft, heißt Gewichtszunahme und Krafrtleistung steigt, dann ist alles gut.


Viel Spaß noch beim Fein-tuning für Anfänger