Hallo,
also ich trainiere seit einiger Zeit schon und möchte Gewicht zunehmen da ich ein relativ schlanker Typ bin.

Ich habe mir es so vorgestellt :
Morgens : 250g Mager Quark mit Rosinen oder Marmelade oder oder...
Vor dem Training : Weight Gainer (selbst gemacht wie in diesem Video )
Nach dem Training wieder nen Weight Gainer (wenns nicht zuviel wird)
Und Abends wieder 250g Quark.

Würde ich so und natürlich mit Training Gewicht (am besten Muskelmasse) zunehmen können?

Achja , habe mich nicht vorgestellt . Ich bin männlich , 17 Jahre alt und wiege 50 kilo

Hoffe auf Hilfe