Zitat Zitat von HardGainer_25
Mo. Fußball
Die. Kraft (brust/rücke)
Mitt. Kraft (beine/schulter)
Do. Fußball
Fr. Kraft (brust/rücken)

Ist das zu viel?
...3 mal die woche kraft, 2 mal ausdauer...dachte das wäre normal, viel finde ich das auf keinen fall