Hi NExGO,
wirklich eine super Leistung von dir. Da sage ich fetten Bei mir sind ja die letzten Jahre auch ein paar Kilos gefallen. Deswegen kann ich nachvollziehen was für eine Leistung dahintersteckt.
Wobei ich persönlich darauf geachtet habe, langsam abzunehmen wegen meinem Bindegewebe.
Auch was du in Bezug auf die Ernährung schreibst kommt meinem Fall gleich. Im Prinzip weiß man ja auf was zu achten ist. Aber dies umzusetzen ist das schwierige.
Nur ich bin jetzt leider an nem Punkt, an dem es so nicht weitergeht, daher habe ich jetzt mal die AD versucht.
Dann versuche doch dein Gewicht eine Weile konstant zu halten. Mit Sicherheit läuft es dann wieder rund. AD selbst habe ich noch nicht probiert, befasse mich aber auch gerade intensiv mit den Themen LC, AD oder MD.

Weiterhin gutes Gelingen