Zitat Zitat von henger73
ja die Regeneration reicht net bei dem GK


und für einen 2er hba ich keine zeit ich wollte schon gerne nur 3x die woche tranieren.

Was spricht den gegen einen 3er?
Dass du auch mit einem 2er drei mal die Woche trainieren kannst und damit deine Muskeln öfter trainierst. Die Einheiten müssen nicht an aufeinanderfolgenden Tagen ausgeführt werden, es kann aber sein, dass dies im Bezug auf die Regeneration idealer wäre. Hängt aber auch von der Belastungsfähigkeit des ZNS ab.

Probier doch mal einen 2er hier aus dem Forum drei mal die Woche - wenn die Regeneration immer noch nicht ausreicht, kannst du ja noch auf nen 3er umsteigen.