Zitat Zitat von Cashking
Hat niemand anders noch Tips für mich?
Ich hab noch einen wetvollen Tip für dich den du berücksichtigen solltest:


Zitat Zitat von Grammostola
- Warum ein 4er Split und kein GK oder 2er Split? Probleme mit der Recup?
- Warum so viele ünnütze Isos (Seitheben, Bauchmaschine, Seitheben, Butterfly usw)?

- 15 Sätze Rücken und 24 Sätze Arme......Übertrieben!


Streich den Plan zusammen und leg deine Schwerpunkte auf Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen, Klimmzüge, Schulterpressen und Dips, mehr braucht man eigtl nicht.

So long,
Grammo