Sollte ich bei dieser Statur Eiweiß zu mir nehmen?

[toxic277]

Wenn ich fragen darf: was isst du zum frühstück um 80gramm ew aufzunehmen??

250g magerquark
200ml milch
150g haferflocken

das ist ein gutes frühstück
aber am tag solltest du um die 5~ mahlzeiten haben