Hi,

ich habe mich wohl oder übel am Knie verletzt.
Was es genau ist, kann ich noch nicht sagen, bekomm wohl erst MRT. Ich vermute entzündung mit Wasserziehen durch Überlastung... hab bissl zu schnell gesteigert.
Deswegen kann ich keine Kniebeugen oder Beinstrecker an der Maschine machen.

Hat wer eine Übung, oder besser gesagt, gibt es eine Übung für die Oberschenkel ohne das Knie zu sehr zu belasten? Überhaupt zu belasten?

Gruss