4-5 Liter an trainingsfreien Tagen und an Trainingstagen 6-7 Liter, wobei ich davon 1,5-2l während des Trainings trinke, immer einen Schluck zwischen den Sätzen, keine Ahnung, hab da immer so einen Durst.
Mache aber zurzeit die AD, sonst würde ich etwas weniger trinken.