Zitat Zitat von Weichkekslieferant
Warum soll das, was du "Intensität" nennst (eigentlich wird als Intensität die relative Gewichtshöhe bei einer Übung definiert), entscheidender für das Wachstum sein als das Volumen? Kannst du das begründen?
Weil die der Hypertrophie zugrunde liegenden muskulären Mikrotraumata mit größerer Wahrscheinlichkeit bei höherer Intensität erzeugt werden als bei stundenlangem Training mit 50 % ?!?
Deine Intensitätserklärung ist nicht falsch, führt hier aber in die falsche Richtung. Intensität beim Muskelaufbau ist die Relation der Leistung, die man in jeder Phase des Trainings erbringt, zu der Leistung, die man im ausgeruhten Zustand ( Trainingsbeginn ) erbringen könnte, und diese Intensität sinkt von Satz zu Satz weiter ab.
Man kann zwar sehr lange mit maximaler Anstrengung trainieren, aber mit Intensität hat das nichts mehr zu tun, da sind wir dann beim Volumen...