Hi
wollte mal fragen was ihr von meinem Trainingsplan haltet, freue mich über jede Kritik:

Trainiere 3 mal die Woche Montag, Mittwoch und Freitag ( also immer mit einem Tag Pause dazwischen)

Mache jede Übung mit 3 Sätzen und tuh soviel Gewicht drauf das ich mit aller kraft nicht mehr als 8 wdh schaffe.

Montag:
Brust:
Bankdrücken (mit Langhantel)
Schrägbankdrücken (mit Kurzhanteln)
Bizeps:
Langhantelcurls stehend
curls (sitzend und den Ellbogen gegen Oberschänkel gelehnd)

Mittwoch:
Beine:
Kniebeuge
Beinstrecken
Schultern:
Schulterdrücken (Langhantel und Sitzend)
Seitheben ( leicht vorgebeugt mit Kurzhantel)

Freitag:
Rücken:
Kreuzheben
Latziehen zur Brust (breitgreifend)
Einarmig rudern Vorgebeugt
Trizeps:
Trizeps drücken liegend ( mit sz-stange)
dips

Danke euch schon mal für eure Kritik