Dips, 3er Cluster, +10kg
23wdh. in 4:40min

enges BD, 1,5min Pausen
5*5*60kg

Klimmzüge, UG
33wdh. in ca. 7:45min (5er Sätze mit max. 1min Pause)

Kreuzheben, Technik,
6*5*60kg