naja da passt aber noch so einiges nicht...

-Warum denn die Klimmzüge nicht vor dem Latzug?
-Nacken würde besser beim Rücken mit reinpassen
-Arme sind ein bisschen viel, gerade der Bizeps
-Rückenstrecker ist aber nicht so dolle, nichts im Vergleich zu Kreuzheben
-Schultern und Beine zusammen ist nicht besonders günstig
-Was sind Dips mit Sz-Stange?


Allgemein ist das Volumen relativ hoch aber für einen Anfänger durchaus noch im Rahmen mMn


Zitat Zitat von Strobo
Oder soll Ich nach dem Training lieber kein Cardio machen, weil Muskelaufbau am Schulterbereich möchte Ich dadurch nicht behindern.



Wenn nicht an seperaten Tagen würd ich den Crosstrainer lieber nach dem Rücken- und/oder Brust-Training machen.