Machst du die Übungen alle in einer Traingseinheit?

also der Plan ist wenig sinnvoll, nur weil man so viele verschiedene Sachen machen kann heisst das noch nnich man auch alles machen muss.

Wichtig sind Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben, dazu noch Klimmzüge und Dips, Military Press und vorgebeugt Rudern.

Um solche Übungen solltest du deinen Trainingsplan auslegen!

Am besten WKM Plan lesen, dann müßten alle Fragen beantwortet sein!!!