Zitat Zitat von Alex081

Wieso kann ich nicht direkt jetzt intensiv mit einem 3er Split Plan trainieren?
Ich mache nämlich dies und komme selber super damit klar.
Bei jedem Trainings Tag bin ich sehr gut in Form und kann immer alles geben für die trainierenden Muskeln.
Besten Dank

lg Alex
Du bist nur so gut in Form weil du bei einem 3er Split zuviel Regeneration hast. Auch wenn du intensiv trainierst kannst du noch nicht deine Muskeln 100% ausbelasten so das du bis zum nächsten Training wieder etwas Muskulatur verlierst.

Als Anfänger hast du den Bonus das du viel schneller regenerierst als ein Fortgeschrittener und kannst dadurch den gleichen Muskel mehrmal in der Woche belasten und so einen besseren Wachstumsreiz setzen. Ein 3er ist erst nötig wenn du auch wirklich die Zeit brauchst um dich zu erholen