Zitat Zitat von radepon
Butterfly mit zurück gezogenen schultern um schön die mitte der brust zu treffen
??? Die Brust besteht aus quer verlaufenden Fasern, durch Zurückziehen der Schulter erreichst du garnichts außer einer größeren Dehnung. Ein "Mitte" der Brust gibt es nicht, es ist nichtmal jedem möglich die oberen Fasern getrennt von den unteren zu trainieren. Ein Muskel ist nichts anderes als ein Flexibler Teil der Sehne, die 2 Knochen verbindet, du kannst also durch solche Techniken kaum einzelne Fasern isolieren. Und schon garnicht einzelne Teile einer Faser. Unmöglich mag es nicht sein einzelne Fasern anzusprechen, aber das lernt man bestimmt nicht durch einfache Kraftübungen.