Zitat Zitat von PumpJulz
Bizeps- und Trizepsisolationsübungen raus.
Schultern mit Rücken, Beine mit Brust, nicht andersrum.

Beine + Rücken deckt viel zu viel der Muskulatur deines Körpers ab.
Maicon das stand genau über deinem Trainingsplan! Was hast du daran nicht verstanden?