Zitat Zitat von matze-berlin
.. ich werd aufjedenfall deine Vorschläge annehmen.
Wie wärs mit einem 2er Split statt dem WKM Plant , ich trainier schon 4-5 Monate und ich hatte ja schon ca 5 kilo zugenommen.
1) In einem guten 2er Split sind alle ÜBUNGEN des wkm Plans erhalten, also warum nicht direkt diesen machen? Vorallem benötigst du die längere Regnerationszeit sowieso noch nicht und kannst auf Dauer mit einem GK bessere Erfolge erzielen (!)
2) Die 5kg Zunahme sind ehr mit der Ernährung in Verbindung zubringen...