Zitat Zitat von wunderwelt

meine frage jetzt: habe mir schon viele beiträge zu ernährungsplänen angeschaut und wollte fragen, ob ich die kh abends weglassen sollte?
ps: kann ich die restlichen 3-4 kg mit diesem plan abnehmen?

184cm, 78,8kg, 18 jahre
bin neu hier und würde mich für produktive kritik bedanken
Ja wenn du abnehmen willst, dann lass sie raus.

Der Plan ist Mist.
Abnehmen wirst du nicht, es sei denn du erzeugst ein Kaloriendefizit.

Glaub nicht alles was in der Mans Health steht