meines subjektiven empfindens nach zu urteilen kristallisiert sich immer mehr heraus dass eine höhere frequenz (je nach muskelgruppe, jedoch mind. 2 mal wöchentlich), mit variablen intensitäten sich immer größerer beliebtheit erfreut.
mir persönlich bringt es ebenfalls sehr viel mindestens eine intensive und eine leichte einheit/woche auszuführen.