Zitat Zitat von mrtn123
Der Vorteil von Brust - Beine - Rücken ist, dass der Schultergürtel in der Wochenmitte komplett Ruhe hat und sich regenerieren kann. Denn auch viele Rückenübungen belasten den nicht ganz unerheblich. Ich persönlich würde immer Beine in der Wochenmitte trainieren, und erst Recht diese irgendwie wohl immer noch desöfteren propagierte Beine-Schulter Kombi nicht empfehlen.
Das ist natürlich Trainingsplan abhängig. Wenn ich aber im Rückentraining Kreuzheben und im Beintraining Kniebeugen hab dann würde ich dazwischen den möglichst größten Abstand setzen.