Zitat Zitat von bodyboooolding
warum hat der poster den 2er split möglichkeit 3. bei der aufteilung beinbizeps hingeschrieben aber keine übung dazu? also hab unter den 5 übungen die da im TE2 gepostet wurden keine waden gefunden?
Kreuzheben und Good Mornings gehen auf den Beinbizeps....Aber was haben die Waden jetzt damit zu tun?