Ich meine 3 Sätze mit 15 Wiederholungen.
Inwiefern vernünftig ernähren/Essen könnte besser sein?


Cardio mache ich immer 3 Minuten am Maximalen Fettverbrennungspuls und 1 minute pause, denn halt wieder 3 min Maximaler Fettverbrennungspuls und 1 Minute.. und das denn halt 30-40 Minuten. Danach bin ich immer ziemlich rott. Mir wurde gesagt, dass das Intervall Training ist