Zitat Zitat von DonJohnsen
nur ein 1/2 Kilo die Woche??? ich dachte so 1 Kilo ist okay.
Ich glaube auch das ich es wirklich mal über ein längeren Zeitraum aufschreiben sollte und dann gucke was ich an der Ernährung ändern kann.
1kg Fett sind 7000kcal also in der Woche 1000kcal Defizit am Tag!!! Wenn du das machen würdest würde dein Körper ganz schnell versuchen seinen Gundumsatz zu senken.