Zitat Zitat von Mr.Heavy
hm, verbesserungsbeispiele?

hab mir auch schon überlegt den hier zu nehmen und für meine ansprüche etwas zu tunen,
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=107627
viel zu wenig für deine 100kg.
42g KH für ne Low carb ist auch wenig.
Ist ja fast schon ne AD.

Iss doch zum Frühstück Hafer oder Brot und dann Carbs nurnoch in Form von Gemüse und nach dem Training

gute Fette aus Nüssen und Öl