Zitat Zitat von Der_Grossmeister
Und wieviel Kalorien kann man an dem Refeedtag essen? Wäre es da nicht auch vernünftiger wenn man nur hochwertiges Essen ist, also gesunde Sachen?
Am besten ist wohl das man leicht über den normalen Kalorienbedarf bleibt und hauptsächlich hochwertige Kohlenhydrate zu sich nimmt.
Wenn man es gut anstellt, kommen einem die Refeedtage wie Schlemmertage vor
Natürlich minimal Fett und normal Eiweiss.
So mache ich es halt und finde es so super.