Zitat Zitat von Weichkekslieferant
Konstant mehr essen als du verbrauchst.
Bei einer negativen Energiebilanz nimmst du ab, bei einer positiven Energiebilanz nimmst du zu.
Ja das schaff ich nicht, Trainer gibt auch kein Ernährungsplan ka. was ich alles so essen soll am tag :> Ohne Ernährungsplan ist das halt nicht soi einfach^^