-sagen wir mal so, ich hab vor Trainingsbeginn früher schon immer sehr viel mehr als andere gegessen... Leute waren immer geschockt wenn sie mich gesehen haben was ich vertilge
- Seit dem Training: Ich esse noch mehr; habe rauchen reduziert (auf der arbeit jetzt garnicht mehr); haue mir magerquark rein; esse sehr viel kohlenhydraten via nudeln, reis, kartoffeln, fleisch
- habe keinen ernährungsplan, muss auch zugeben ich esse auch einiges an junkfood, weils einfach schneller und teils günstiger is (bin azubi:S)
- einziges supp: whey (ON)

-> also an kcal krieg ich genug, habe ja nun auch schon paar kilos raufbekommen

ps: mit cardio auf trainingsfreie tage, verstehe ih ja an sich... aber wieviel meiner freizeit würde dann nur für den sport draufgehen :S wäre es noch zu aktzeptieren die "kleinen" einheiten reinzuhauen?