Danke erstmal das es wirklich leute gibt die sich dem problem annehmen und gedanken machen ! ! !

wenn ich drüber nachdenke hat bibi in machen punkten gar nicht so unrecht was zb die intensivität betrifft bin ich durch den gewichtsverlust ziemlich demotiviert was das training betrifft und der dämpfer kommt immer wenn ich dann alle 5 tage ca auf die waage steige....

trainingsplan ist voll dauer ca 2,5 std pro trainingstag aber wie gesagt bin damit vorher jahre lang gut gefahren und erfolgreich weiß auch das immer höhen und tiefen gibt, aber diesmal ist es rundum extrem

um auf das essen einzugehen, wie schon angesprochen meines erachtens esse ich mehr als vorher allein schon auf der arbeit während der schicht jedoch ohne erfolg !
und egal ob schlechte oder gute Kalorien und eiweis