Zitat Zitat von husky234
Ja hab gelesen man sollte max 50g aber irgendwie finde ich das schon krass so also was könnte ich den vormittags essen?
Hab ja deswegen gefragt ob man doch etwas mehr als 50g haben kann.
Ich geh ja noch zur schule und so hab da nicht so lange pausen.
is es wirklich so schwer sich das mal durchzulesen??
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=167332

und was hat deine schule (in der die pausen wirklich lang genug sind) mit der ernährung in der ad zu tun?
am anfang sollten die kh so niedrig wie möglich sein. du musst zwar nicht in die ketose kommen, aber ziel ist eben ein fettadaptierter zustand